Stressrådgivning er et samarbejde mellem dig og stressvejlederen, hvor du får nogle redskaber til at komme ud af din stress og forblive stress fri.
Stressvejledning er opdelt i sessioner, og et forløb er normalt på 7 gange. Det er helt individuelt, hvor mange gange der er behov for. Hver session vare 1 time og går ud på:
- Vi laver en stresstest
- Viden om din stress
- Unikke værktøjer til at komme ud af din stress
- Du får lært at træde på ”bremsen” – aktivere det parasympatiske nervesystem.
- Indsigt i, hvad der virker, så du forbliver stressfri og kan komme tilbage på arbejde.
Stressrådgivning med de rette redskaber
Du får udleveret en håndbog, hvor der er en del viden om stress og en kort opsamling på hele forløbet. Derudover får du en lille stressdagbog, som du kan notere dine små øvelser og gode redskaber i. Stressrådgivning kan også sagtens kombineres med akupunktur behandlinger.